Otwieranie
czakry gardła
Aby uaktywnić czakrę gardła, złóżcie
dłonie jak na zdjęciu obok, ale kciuki stykają się bokami – nie składajcie ich.
**Ta mudra jest trudna. Osoby z dużymi dłońmi mogą ją pominąć. Najlepiej jest zrelaksować
się, i nie czuć żadnego bólu lub dyskomfortu podczas wykonywania tych
ćwiczeń.
Weźcie głęboki wdech; wstrzymajcie
jak przy innych ćwiczeniach przebudzenia i następnie wibracja: „Nebo”, aż do
całkowitego zwolnienia oddechu:
N-N-N-N-E-E-E-E-B-B-B-B-O-O-O-O
Ważne jest aby wyraźnie
czuć je w gardle, powyżej dołka. Wykonajcie 5-7 razy. Pamiętajcie - otrzymanie
prawidłowego tonu może wymagać trochę praktyki. Nucenie to powinno wprawiać w
drgania okolice gardła. Ćwiczenie to może być wykonywane raz w tygodniu lub
więcej w razie potrzeby.
Ustawcie teraz punkt czakry gardła
czubkiem w dół, jak pokazano na ilustracji
© Copyright 2005, 2007, 2009, Joy of Satan Ministries; Library of
Congress Number: 12-16457
-------------------------------------
p. Addendum –
Wskazówki odnośnie nucenia do wibracji
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.