Sithali
1. Zwińcie język jak na rysunku:
2. Weźcie wdech przez język, utrzymując go w tak zwiniętego
3. Zamknijcie usta i wstrzymaj oddech, licząc tak od 5 do 10 [zależnie
od tego, jak wam wygodne].
4. Następnie, zróbcie powoli
wydech przez nos
Powyższe stanowi jedną rundę.
© Copyright 2009,
2013, Joy of Satan Ministries; Library of Congress Number: 12-16457
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.