M. Info - Przygotowanie umysłu do medytacji

Przygotowanie umysłu do medytacji

Ważne jest aby zrelaksować zarówno ciało jak i umysł, w celu wprowadzenia się w głęboki stan transu, gdzie medytacja będzie najbardziej skuteczna. Adepci często mogą łatwo wejść w ten stan, przez samą wolę, nawet w niedogodnych warunkach. To jednak wymaga czasu i praktyki. Zachowanie spokoju, zimnej krwi i opanowania w groźnych okolicznościach jest jedną z korzyści płynących z regularnej medytacji. Poniżej znajduje się lista porad dotyczących technik uspokojenia i wyciszenia umysłu oraz ciała przed rozpoczęciem swojej medytacji.

- ćwiczenie hatha (fizycznej) jogi są wspaniałe jeśli macie czas i dyscyplinę przed rozpoczęciem medytacji. Wzmocnione energie z praktyki jogi oraz stan relaksu stanowi medium dla skupienia.

- ćwiczenia oddechowe można robić w celu uspokojenia i wyciszenia umysłu przed każdą sesją. Samo tylko wsłuchanie się i „obserwowanie” oddechu jest doskonałą metodą na koncentrację swego umysłu i wejście w częstotliwość alfa, niezbędną do medytacji mocy.

- słuchanie dźwięków to kolejny sposób. Opróżnijcie wasze myśli i dostrójcie się do dźwięków w waszym otoczeniu. To ćwiczenie pomaga w relaksacji jak i zachowaniu czujności.

- siedzenie lub leżenie spokojnie i zaczęcie relaksacji ciała – od nóg aż do czubka głowy.

- uświadomienie sobie energii na zewnątrz ciała przez kilka minut, a następnie skupcie się na energii wewnątrz ciała – tak na przemian, cztery lub pięć razy. Zróbcie to powoli i poświęćcie trochę czasu, aby to poczuć. Ćwiczenie to tworzy świadomość energii, tak ważnej nie tylko w zapewnieniu zdolności do absorpcji, kierowaniu i manipulować nią w magicznych pracach, ale także zwiększa świadomość pól energii i środowiska. Ćwiczenie to harmonizuje także układ nerwowy.

- orgazm seksualna jest inną znowuż techniką relaksacji która działa dobrze. Po prostu stymulujcie się do orgazmu. Otwierając nim medytację, wykorzystajcie tę okazję aby wizualizować energię z czakry podstawy jak wznosi się po waszym kręgosłupie i otwiera je. Orgazm naturalnie je otwiera i oczyszcza.

Zaczynając sesję medytacyjną zawsze powinniście być dobrze wypoczęci. Zmęczenie sprawi tylko że zaśniecie i cele medytacji nie będą realizowane. Należy wyeliminować jak najwięcej rozpraszających bodźców fizycznych, chyba że ktoś medytuje nad bólem lub dyskomfortem w celu wzmocnienia woli. Upewnijcie się, że nie jesteście ani głodni, ani też przepełnieni. Wraz z rozwojem, transu można osiągnąć i utrzymywać nawet przy czynnikach rozpraszających. Umysł staje się silniejszy i skoncentrowany według woli. Jeśli wasz umysł jest rozpraszany przez nękające myśli, zidentyfikujcie problem i powiedzieć sobie szczerze, że odłożycie na bok rozpraszające myśli, w porozumieniu z waszym umysłem, oraz że skonfrontujecie i rozpatrzycie problem / myśl po zakończeniu sesji. Musicie przez to przebrnąć, bo nie będziecie w stanie działać podczas przyszłych sesji. Do jakiego stopnia sobie ów problem przetrawicie jest kwestią indywidualną.

© Copyright 2005, Joy of Satan Ministries; Library of Congress Number: 12-16457